مزامنة Health Connect و Apple Health · عربي وإنجليزي

اتمرّن بخطة. واعرف خطوتك الجاية.

AURA بتربط خطة الـ6 أسابيع، استشفاء النوم وHRV، تدرج أوزانك بـ RPE/RIR، وتسجيل أكلك في قرار يومي واحد واضح.

01 // PLAN خطط 6 أسابيع ذكية 873 تمرين · جيم ومنزل 02 // PULSE تليمتري حي 24 ساعة HRV · النوم · مناطق النبض 03 // COACH تدرج أوزان بموافقتك RPE + RIR · بديل فوري
حمّل من Google Play جرّب محاكي القرار

مجاني للبداية · 14 يوم Pro هدية بدون بطاقة بنكية

// إشارة_الاستشفاء
88% READY HRV 71ms (+8%)
وضع التركيز في AURA بيعرض استشفاء 88% وقرار تمرين النهاردة
// قرار_جلسة_اليوم
سكوات 122.5 كجم × 8 +2.5 كجم معتمد
873 تمرين بدليل أداء وخريطة عضلات
6 أسابيع دورة تدريبية بتتكيف مع مستواك
5 معادلات فسيولوجيا رياضة منشورة ومعتمدة
عربي + EN مع الأكلات المصرية والميزانيات

// محرك_القرار_اليومي

شوف إزاي AURA بتكيّف تمرينك وجريك حسب يومك.

اختار سيناريو جاهزية أو حرّك مؤشرات النوم وHRV عشان تشوف توصية الكوتش، الحمل المقترح، وقرار الجري الخارجي.

88% الاستشفاء
منطقة التقدم · جاهز لكسر الرقم

الجهاز العصبي مستشفي بالكامل

14 يوم Z-Score إيجابي (+1.4). مسموح بزيادة الحمل.

رفيق AURA الذكي · قبل التمرين

فرصة ممتازة لكسر رقمك النهاردة

«آخر مرة لعبت سكوات 120 كجم × 8. نمت 8.2 ساعة والاستشفاء 88% — لو الإحماء حاسه خفيف، جرّب 122.5 كجم أو زوّد تكرار نضيف.»

// الحمل_المقترح 122.5 كجم × 8 (1–2 RIR) +2.5 كجم عن الجلسة السابقة · بموافقتك
// قرار_الجري_والطقس انطلق · تمبو 22°م الطقس والاستشفاء يدعموا سرعة 4:55/كم

// تليمتري_الفسيولوجيا_الحية

بيانات ساعتك، مشروحة بوضوح.

اضغط على مناطق نبض القلب (Z1–Z5)، أو بدّل بين النوم وVO2 Max وHRV لمعاينة محرك Pulse التفاعلي.

نبض القلب المباشر المنطقة 4 · عتبة اللاكتات
158 BPM
أقصى: 178 · راحة: 52
موجة EKG الحية 84% HRmax
مناطق نبض القلب (Tanaka HRmax) — اضغط للتبديل
حلقات اليوم المتصلة PULSE ENGINE v2.4
88% الاستشفاء
اتجاهات 7 أيام نافذة 90 يوم
8.5h 7.0h 5.5h
MTWTFSS
متوسط 7 أيام: 7.6 ساعة · نوم تعويضي +12%

// منظومة_التطبيق_الكاملة

اضغط على أي وحدة أو مرّر عشان تشوف الشاشة الحقيقية.

  1. 01 // FOCUS MODE 88% جاهزية

    قرار تمرين اليوم المتصل.

    الاستشفاء والنوم وحمل التدريب بيتجمعوا في بطاقة واحدة تقترح خطوتك الجاية قبل ما تبدأ.

    شاشة وضع التركيز في AURA
  2. 02 // COACH STUDIO 4 مسارات

    خطة 6 أسابيع مبنية على مستواك ومعداتك.

    اختار تضخيم، باوربيلدنج، لياقة رياضية أو استمرارية — مع أسبوع تخفيف أحمال (Deload) محسوب.

    شاشة استوديو الكوتش وخطة 6 أسابيع
  3. 03 // LIFTER ENGINE 171 KG 1RM

    تدرج أوزان ذكي بـ RPE و RIR وتبديل فوري للتمارين.

    سجّل مجموعاتك وتابع تقدير 1RM والحجم التدريبي، وبدّل أي تمرين ببديل يشتغل على نفس العضلة لو الجهاز مشغول.

    شاشة محرك الرفع في AURA
  4. 04 // 3-PHASE SESSIONS W1 + 5 SETS + C1

    إحماء موجه، مجموعات أساسية، وإطالات تهدئة.

    كل تمرينة متقسمة لـ3 مراحل: تجهيز المفاصل، الرفع الأساسي مع دليل الأداء، ثم إطالات الاستشفاء.

    شاشة الجلسات ثلاثية المراحل
  5. 05 // MACRO FUEL عالمي + مصري

    تغذية فاهمة أكلك — شاملة الأكلات المصرية.

    سجّل وجباتك بالصوت أو الكتابة وتابع البروتين والكارب والدهون وميزان الطاقة اليومي ومراجعة الأسبوع.

    شاشة متتبع التغذية Macro Fuel
  6. 06 // PULSE TELEMETRY HRV Z: +1.4

    تحليل HRV لـ14 يوم وموجة نبض 24 ساعة.

    اضغط «حلّل نبضي» عشان تبعت قياسات نومك وHRV للكوتش الذكي وتاخد تفسير عملي فوري.

    شاشة تليمتري النبض 24 ساعة
  7. 07 // WEATHER & RUN انطلق · 22°م

    مؤشر جاهزية الجري حسب الطقس وحمل الرجلين.

    بيدمج الحرارة والرطوبة ومؤشر الأشعة والرياح مع استشفاءك عشان يديك قرار Go أو Caution أو بديل داخلي.

    شاشة جاهزية الجري حسب الطقس
  8. 08 // FRIEND CHALLENGES مبارزة 1 ضد 1

    تحديات خطوات 1 ضد 1 وأهداف الفريق الأسبوعية.

    تحدى صحابك بـ @username في سباقات 24 ساعة أو 3 أيام بمزامنة موثقة من الساعة و5 أوسمة إنجاز.

    شاشة تحديات الأصدقاء 1 ضد 1
  9. 09 // HYDRATION & SQUAD 3.8L · +48H PRO

    ترطيب تكيفي للحرارة + برنامج مكافآت Squad Boost.

    هدف مية بيتعدل تلقائياً مع الحر والمجهود، ورابط دعوة بيدي صاحبك وبيديك 48 ساعة Pro مجاناً.

    شاشة متتبع الترطيب التكيفي

// نظرة_أعمق_داخل_النظام

تفاصيل الأداء، ميزان الطاقة، والأبحاث العلمية.

// 873_تمرين_موثق

دليل أداء حركي وخريطة عضلات لكل تمرين

خطوات تنفيذ دقيقة، العضلات الأساسية والمساعدة، ونقاط فحص التكنيك مدمجة جوه كل تمرين في خطتك.

عضلات أساسية ومساعدة بدائل جيم ومنزل
دليل أداء البنش برس وخريطة العضلات
// ميزان_الطاقة_اللحظي

حرق السعرات موزع على مدار يومك

معدل الحرق الأساسي (BMR) ونشاطك الفعلي موزعين لحظة بلحظة مع أرشيف 30 يوم.

ميزان الطاقة الموزع على اليوم وأرشيف 30 يوم
// مهام_الجري_والأوسمة

تحديات جري و42 وسام إنجاز

حوّل خطواتك وجرياتك لنقاط XP ومستويات في دوري AURA الشهري.

شاشة مهام الجري و42 وسام إنجاز
// مناطق_نبض_القلب

تتبع نبض بالساعة ومناطق Tanaka

متوسطات النبض بالساعة، علامات الراحة والقمة، وتوزيع وقتك في كل منطقة قلبية.

تتبع نبض القلب بالساعة ومناطق التدريب
// مكافآت_الأصدقاء

اهدي 48 ساعة Pro واكسب 48 ساعة Pro

شارك رابط دعوتك؛ أول ما صاحبك يسجل تمرينة، إنتوا الاتنين بتفتحوا 48 ساعة Pro مجاناً.

شاشة برنامج مكافآت الأصدقاء Squad Boost
// 5_معادلات_فسيولوجية_منشورة

مبني على أبحاث فسيولوجيا الرياضة — مش أرقام عشوائية.

اضغط على أي نموذج علمي لمعاينة المعادلة وإزاي AURA بتطبقها على بياناتك:

معادلة Mifflin–St Jeor لمعدل الحرق الأساسي BMR = 10W + 6.25H − 5A ± S

بتحسب حرقك الأساسي بدقة حسب الوزن والطول والعمر، وبتتوزع على مدار الـ24 ساعة زي الساعات الرياضية.

خصوصية معزولة بالكامل

  • معزولة على حسابك بـ RLS
  • صفر إعلانات أو بيع بيانات
  • مسح فوري للحساب بضغطة واحدة

// الأسعار_والباقات

ابدأ مجاناً. اشترك لما يفرق معاك.

كل رياضي جديد بيبدأ بـ 14 يوم تجربة Pro كاملة. بنيدعم الأسعار الإقليمية لمصر بالجنيه المصري.

مجاني

دائماً

$0

  • تسجيل التمرين والأكل والماء
  • مزامنة Health Connect (خطوات، نبض، نوم)
  • سجل Pulse الأساسي لـ 7 أيام
  • خطتان محفوظتان + تحديات الأصدقاء
  • شات الكوتش الذكي (3 رسائل/يوم)
ابدأ مجاناً

AURA Pro

14 يوم مجاناً

$9.99 $5.99 / شهر

  • خطط تمرين وتغذية لـ6 أسابيع
  • خطط محفوظة بلا حدود
  • سياق الاستشفاء ضمن إنشاء الخطة
  • شات الكوتش بلا حدود + حلّل نبضي
  • اتجاهات Pulse لـ90 يوم + Z-Score
  • توازن حمل التدريب (ACWR)
  • تكييف الجري حسب الطقس والجاهزية
  • تحليل متقدم لتوازن العضلات
  • لحد 150 صورة تقدم
  • دعم أولوية
جرّب Pro لمدة 14 يوم
قارن جدول المواصفات الكامل (Free مقابل Pro)
الميزة مجاني AURA Pro
خطط التمرين والتغذية لـ6 أسابيع خطتان محفوظتان غير محدود + سياق الاستشفاء
نافذة سجل Pulse و Health Connect 7 أيام 90 يوم + HRV Z-Score
شات الكوتش الذكي + حلّل نبضي 3 رسائل / يوم غير محدود
محرك الرفع (RPE/RIR + البديل الذكي) تسجيل أساسي تدرج تلقائي + خريطة عضلات 28 يوم
محرك الجري حسب الطقس والجاهزية — مشمول بالكامل
تحديات خطوات الأصدقاء 1 ضد 1 والدوري الشهري مشمول مشمول

سعر التأسيس العالمي 5.99$ للاشتراكات الجديدة لحد 31 ديسمبر 2026. Google Play بيعرض السعر النهائي وشروط التجديد قبل الدفع.

أسعار مصر الإقليمية (179 ج.م/شهر). Google Play بيعرض السعر النهائي وشروط التجديد قبل الدفع.

// أسئلة_شائعة

إجابات واضحة قبل ما تبدأ.

أنهي ساعات وأجهزة بتشتغل مع AURA؟

على أندرويد، AURA بتقرا القياسات المدعومة عن طريق Health Connect (زي ساعات Samsung Galaxy Watch، Garmin، Fitbit، Xiaomi، Whoop وغيرها طالما بتكتب في Health Connect). وعلى iOS بتدعم Apple Health.

إزاي الاستشفاء بيأثر على خطتي وأوزاني؟

لما تعمل خطة أو تفتح جلسة اليوم، AURA بتقرا نومك وHRV ومجهودك الأخير عشان تقترح وزن البداية أو تعديل الجلسة. لو البيانات ناقصة بنوضّح ده، ومش بيمنعك تتمرن.

هل AURA بتغيّر خطتي أو سعراتي لوحدها من غير إذني؟

لأ. كل اقتراح وزن أو تعديل جلسة بيظهرلك الأول وإنت اللي بتوافق عليه بضغطة واحدة أو ترفضه. ومراجعة الأكل الأسبوعية بتساعدك تقيّم التزامك من غير ما تغيّر سعراتك عشوائياً.

هل التطبيق بيدعم الأكلات المصرية واللغة العربية؟

أيوه. واجهة التطبيق والكوتش الذكي شغالين بالعربي والإنجليزي بالكامل، وقاعدة البيانات فيها الأكلات المصرية المحلية (فول، طعمية، كشري، كفتة مشوية، وغيرها) مع خيارات ميزانية اقتصادية ومتوسطة.

هل بياناتي الصحية خاصة؟ وهل AURA جهاز طبي؟

بياناتك معزولة على حسابك بـ Row-Level Security، عمرها ما بتتباع لمعلنين، وتقدر تمسح حسابك بالكامل في أي وقت. وAURA مصمم للياقة البدنية فقط وليس جهازاً طبياً للتشخيص أو العلاج.

// ابدأ_النهاردة

خطوتك الجاية تبدأ النهاردة.

حمّل AURA على أندرويد وابدأ بـ 14 يوم تجربة Pro مجاناً.

حمّل من Google Play